Ateliers de mouvement et de bien-être pour hommes à Lyon

Des pratiques inspirées du yoga et du Qi Gong, mêlant mouvement, respiration, mobilité, relaxation et exploration des ses sensations corporelles.

Trouvez le plaisir de bouger sans vous blesser en respectant vos propres contraintes corporelles. Pas besoin de savoir faire du yoga, mes ateliers de mouvement et bien-être, vous invitent à prendre un temps pour vous, apprenez à gagner en souplesse, à soulager vos maux du dos, à gagner en tonicité, améliorez votre posture, trouvez une meilleure confiance en vous pour un mieux-être global.

Sans jugement, ni but de performer, je vous invite à prendre soin de vous en utilisant des techniques simples, accessibles à tous, inspirés des postures du yoga et des mouvements de Qi Gong.

Comment se déroule un atelier corporel avec AYAM Le Garçon Masseur ?

• Mise en mouvement du corps : mobilisations articulaires, étirements, travail sur les fascias, postures et mouvements inspirés du yoga et du Qi Gong.
• Respiration : exercices simples pour ralentir, amplifier le souffle et prendre conscience des ses sensations corporelles.
• Ancrage et présence : exercices debout ou au sol pour sentir son corps, son équilibre et ses appuis.
• Mouvements dynamiques : selon l’atelier, enchaînements plus physiques pour réveiller la tonicité et l’énergie.
• Relaxation et retour au calme : relâcher les tensions et prendre le temps d’intégrer les sensations.
• Exploration corporelle : sensations subtiles, amélioration de sa proprioception, souffle et circulation de l’énergie.

Avec ou sans vêtements : à chacun son niveau de confort

Certains ateliers se pratiquent habillé, avec une tenue confortable.
D’autres sont proposés sans textiles, dans un cadre exclusivement masculin, confidentiel et respectueux.

L’objectif n’est ni la performance, ni le regard sur le corps des autres : il s’agit d’explorer ses sensations, sa liberté de mouvement et son rapport à son propre corps.

Mes ateliers

Choisissez l’atelier qui correspond à votre envie et à votre niveau de confort

Pourquoi pratiquer entre hommes ?

Parce qu’un espace entre hommes peut être une façon différente d’entrer dans la pratique.

Les pratiques corporelles que je propose dans mes ateliers sont ouvertes à tous (femmes et hommes). Pourtant, beaucoup d’hommes hésitent encore à pousser la porte d’un atelier corporel, par peur de manquer de souplesse, de ne pas connaître les codes, de ne pas être « au niveau », ou simplement de ne pas se reconnaître dans l’image habituelle du yoga et des pratiques corporelles.

Face à ce constat, je propose, à l’Institut Corps et Hommes, un espace entre hommes comme une porte d’entrée vers le mouvement, la connaissance du corps et la connaissance de soi. Pas besoin d’être souple, sportif ou expérimenté. Chacun peut explorer les mouvements, la respiration et les sensations à son propre rythme, sans comparaison ni recherche de performance.

UN ESPACE POUR COMMENCER

Pas besoin d’être souple, sportif ou expérimenté. Venez découvrir la pratique sans avoir à connaître ses codes.

MOINS DE COMPARAISON, PLUS DE SENSATIONS

Entre hommes, sentez vous plus libres de lâcher la performance et de porter votre attention sur vos propres sensations.

UNE AUTRE FAÇON D’HABITER SON CORPS

Mouvement, respiration, mobilité et conscience corporelle : une invitation à mieux ressentir votre corps, sans chercher à correspondre à une image de ce que devrait être un homme.

Avancez à votre rythme

• Pas besoin d’être sportif.
• Pas besoin d’être souple.
• Pas besoin de connaître le yoga.
• Pas besoin de performer.

Venez tel que vous êtes, pour explorer votre potentiel en toute liberté

Vous ne savez pas quel atelier choisir ?

Vous n’avez jamais pratiqué ?	→ Atelier doux
Vous avez envie de bouger davantage ?	→ Atelier dynamique
Vous souhaitez explorer davantage le souffle, les sensations et l’énergie ?	→ Mouvements et énergie